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NSDR 引导冥想
通过深呼吸和身体扫描等技术帮助你实现放松和恢复。NSDR 可以提供类似小睡的效果，不会影响晚上的睡眠。
什么是 NSDR？
非睡眠深度休息是一种通过半清醒状态，在 10 到 30 分钟内快速恢复能量的方法。NSDR 的核心是引导冥想，通过深呼吸和身体扫描等技术帮助你实现放松和恢复。NSDR 可以提供类似小睡的效果，但实际上不会入睡，也不会影响晚上的睡眠。斯坦福大学神经科学家 Andrew Huberman 推广了这种方法，现在在硅谷非常流行。
https://nsdr.life/cn

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